Vitamina D

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Ma cos'è di fatto?

La carenza di VITAMINA D

Lo stile di vita al giorno d’oggi porta spesso a situazioni di carenza di vitamina D, che non riguarda solo i neonati, ma anche gli adolescenti e gli adulti.
Le cause della mancanza di vitamina D nei bambini e negli adulti possono essere l’alimentazione frettolosa e non sempre corretta, come l’assunzione di cibi junk food al posto di alimenti freschi e naturali oppure una dieta sbilanciata e poco varia.

Anche la tendenza alla sedentarietà e dunque alla scarsa esposizione al sole può essere una causa della carenza di vitamina D. Un buon esempio è chi passa molto tempo in casa, o in ufficio.

Ma una volta individuate alcune delle possibili cause di mancanza di vitamina D, come riconoscerne i sintomi?
Il classico sintomo della carenza di vitamina D è l’astenia, ovvero la stanchezza fisica, ma anche debolezza muscolare, rallentamento della crescita ossea e piccoli dolori.

Per capire quali sono i livelli di Vitamina D presenti nel nostro corpo è necessario effettuare degli esami del sangue dosando la 25-idrossivitamina D (25(OH)D). Livelli inferiori a 30 ng/ml rappresentano l’insufficienza.