Difese immunitarie: vademecum per affrontare l’inverno

L’aerosol è uno strumento che i neo genitori sembrano trovare imprescindibile: la nebbiolina di farmaci nebulizzati che contrasta raffreddore e tosse è un rimedio conosciuto e diffuso, sul quale mamme e papà ripongono molta fiducia e che viene spesso sugg

Difese immunitarie: vademecum per affrontare l’inverno

In autunno e in inverno i nostri bambini si ammalano più del solito. Non è un luogo comune e non è un falso mito, anche se c’è da correggere una credenza diffusa.

Questa tendenza non è dovuta tanto all’abbassamento delle difese immunitarie che con i cambi climatici e il freddo si trovano a dura prova, quanto alle diverse condizioni di vita. In inverno, quindi, ci si ammala di più perché si vive in ambienti chiusi poco areati, solitamente condividendo lo spazio con altre persone e - conseguentemente - altri batteri. La somma di queste condizioni porta dunque ad ammalarsi di più, e a pagarne il prezzo sono soprattutto i bambini.

Questa situazione, tuttavia, non è inevitabile. Attraverso qualche accorgimento possiamo infatti aiutare noi - e soprattutto i nostri bambini - a mantenere le difese alte, aiutando il nostro sistema immunitario a rafforzarsi. I consigli per prevenire, rafforzare ed evitare così le infezioni e i malanni sono svariati, e qui vi vogliamo elencare i più efficaci e provati.

Innanzitutto, è bene non cercare di tenere i bambini lontani dai germi pensando così di proteggerli. In realtà una sana esposizione ai batteri è consigliata, poiché è anche così che si sviluppa il loro sistema immunitario, ovvero entrando in contatto con gli agenti patogeni e allenandosi così a combatterli.

Meglio evitare quindi la sterilizzazione selvaggia sia degli strumenti (come ciucci e biberon) sia degli alimenti. Come dicono i pediatri di Uppa (Un Pediatra Per Amico), “non tutti i germi vengono per nuocere”.

Difese immunitarie: vademecum per affrontare l’inverno

A proposito di alimenti, le difese immunitarie passano anche dall’alimentazione. Per tutto l’anno, via libera quindi a frutta e verdura di stagione (per ottenere in maniera naturale i sali minerali e le vitamine necessari alla salute), e in inverno è bene puntare su tutti i cibi più ricchi di vitamine, elementi preziosissimi quando si parla di sistema immunitario. La vitamina C, innanzitutto, va assunta quotidianamente attraverso gli agrumi invernali, ma anche attraverso i kiwi, i broccoli, le cime di rapa

Tra le vitamine che non possono mancare, però, ce n’è anche un’altra che svolge un ruolo fondamentale nella costruzione e nel rafforzamento del sistema immunitario, ed è proprio la ragione per la quale in inverno le difese si abbassano. Parliamo della Vitamina D, detta anche Vitamina Del Sole: questo perché la si prende proprio dal sole e da lui soltanto, attraverso l’esposizione ai raggi solari.

In inverno, tuttavia, è più difficile fare scorta di questa vitamina, un po’ per il minor numero di ore passate all’aperto, un po’ per la diversa inclinazione dei raggi solari che colpiscono la terra. Non prendendone quanto basta, il corpo ne risente, dal momento che la Vitamina D è responsabile delle forze del nostro sistema immunitario.

Difese immunitarie: vademecum per affrontare l’inverno

Per i bambini esistono integratori di Vitamina D pensati apposta per loro, come Haliborange Immunostimolante, con Vitamina D3, Vitamina B6, Zinco che contribuiscono al buon funzionamento del sistema immunitario, ed estratti titolati di Echinacea e Astragalo che favoriscono le naturali difese dell’organismo. Contiene inoltre il Complesso Difesalact+® composto da 3 ceppi di Fermenti lattici tindalizzati non vitali.

Contenuto sviluppato in collaborazione con Mamma Pret A Porter. Revisione scientifica a cura della Dott.ssa Biologa Marta Lacovich.