Bambini e sport invernali: le giuste integrazioni per avere energia

Vitamine e minerali sono fondamentali per avere energia per fare sport e attività fisica. E per integrare, Haliborange Ricarica Sprint, per bambini e adulti

Bambini e sport invernali: le giuste integrazioni per avere energia

Dicendo “sport invernali” viene in mente solo lo sci, solitamente. Ma gli sport invernali sono moltissimi.

Dall’hockey su ghiaccio all’escursionismo, dallo slittino al curling, dal pattinaggio su ghiaccio allo skibike. E potremmo aggiungere anche tutti quegli sport che si praticano all’aperto e che in inverno presuppongono l’esposizione alle temperature basse della stagione (pensiamo al calcio, al rugby, alla bicicletta…).

I bambini in inverno necessitano di particolari attenzioni per avere la giusta energia, per resistere al freddo e per far sì che le difese immunitarie rimangano forti ed efficienti, ma anche per far fronte alla tendenza invernale ad ammalarsi di più a causa della maggiore esposizione ai batteri negli ambienti chiusi, con molte persone e poco areati. In più, non dimentichiamolo, le difese immunitarie devono essere più alte anche per proteggere l’organismo dai batteri e dai virus presenti nel muco.

In generale, i genitori non devono avere paura del freddo e delle condizioni atmosferiche. Il gioco e lo sport all’aria aperta sono fondamentali sempre, e non solo con le temperature calde o miti. L’importante è avere sempre la giusta attrezzatura e il giusto abbigliamento, per non precludere ai bambini la possibilità di praticare attività fisica all’aria aperta e beneficiare così di questa ottima abitudine. L’importante è sapere che stare all’aria aperta quando fa freddo non è di per sé causa di malanni stagionali e influenze: se i bambini sono ben coperti e attrezzati al meglio non potrà fargli che bene, perché in realtà l’aria fresca e pulita rafforza il loro sistema immunitario.

Sostegno energetico a 360°

Bambini e sport invernali: le giuste integrazioni per avere energia

Detto questo, quando i bambini sciano o fanno sport invernali e hanno bisogno di un sostegno energetico a 360°, un buon aiuto arriva dalla sana alimentazione - che deve essere sempre la base del benessere - ma, in caso di bisogno, anche da Haliborange Ricarica Sprint. Un integratore alimentare per bambini dai 6 anni in su con 11 vitamine (tra cui B5, B9, B12 e C) che riducono affaticamento e stanchezza, e 4 minerali, tra cui il ferro per il normale metabolismo energetico. Ricarica Sprint contiene inoltre Vitamina D3 e magnesio, elementi importanti per la salute muscolare, oltre che zinco, selenio, il complesso Ricarica+® e la pappa reale.

Bambini e sport invernali: le giuste integrazioni per avere energia

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Vitamine e minerali, importantissimi per la crescita e l'attività fisica

Le vitamine e i minerali sono importantissimi per una corretta crescita e per stare bene durante l’attività fisica. In particolare, ai bambini non dovrebbero mai mancare calcio, ferro e Vitamina D. Quest’ultima, fondamentale per lo sviluppo osseo e per l’assimilazione del calcio, è di facile reperimento in estate, dal momento che viene assunta dall’organismo grazie all’esposizione alla luce solare, ma in inverno, a causa del poco tempo passato all’esterno e a causa della diversa inclinazione dei raggi solari, i bambini potrebbero esserne carenti.

Anche l’idratazione è fondamentale quando si parla di sport invernali e bambini: mantiene infatti le difese immunitarie alte e riduce il rischio di raffreddamento. La disidratazione durante lo sport, infatti, è pericolosa, e dobbiamo quindi abituare i bambini a bere spesso, fornendogli borracce e liquidi da bere durante la giornata, durante e dopo l’attività fisica.

Per evitare poi infiammazioni del tratto respiratorio dovute alle basse temperature e per reidratare le mucose, sono consigliate le bevande calde dopo lo sport, come tisane, camomille, tè e latte con un cucchiaino di miele, che oltre ad essere antinfiammatorio ed antibatterico è anche molto energetico.

Contenuto sviluppato in collaborazione con Mamma Pret A Porter. Revisione scientifica a cura della Dott.ssa Biologa Marta Lacovich.