La vitamina D è un elemento molto importante durante la crescita e in tutte le fasi della vita e assume un ruolo importante anche durante la gravidanza. Sono infatti sempre di più gli studi che mettono in relazione le gravidanze fisiologiche (ovvero quelle “normali” e senza particolari complicazioni) con il giusto apporto di vitamina D ed è per questo che è fondamentale valutare i livelli nel sangue, in base ai valori di riferimento, e assicurarsi che venga coperto il fabbisogno durante tutto il periodo della gestazione.
Lo stile di vita attuale e certe condizioni ambientali,come abitare a determinate latitudini oppure l’inverno, non rendono tuttavia sempre possibile trascorrere il tempo outdoor necessario al nostro corpo e alla nostra pelle per produrre vitamina D. È per questo che spesso il medico consiglia un’integrazione. Soprattutto nei periodi della vita che la richiedono maggiormente, come appunto la gravidanza.
Perché è importante integrare la Vitamina D durante la gravidanza?
La vitamina D in gravidanza, infatti, è utile per preservare lo stato di salute della mamma e del bambino, assicurando uno sviluppo del feto armonico e assecondando una gestazione il più possibile fisiologica.
Da qui quindi l’importanza di assicurarsi un buon apporto di vitamina D in gravidanza che vada a coprire il fabbisogno individuale.
Ma in gravidanza qual è la dose raccomandata di Vitamina D?
Se nel primo anno di età si raccomandano 400 UI al giorno, dal primo anno di età in su, comprese le donne in gravidanza, si consigliano 600 UI/die, unità che possono essere aumentate dal medico curante fino ad arrivare a 1000-2000 unità nel caso in cui ci si trovi di fronte a particolari fattori di rischio.
Secondo le indicazioni del ginecologo o del medico curante, quindi, la donna in gravidanza potrà prendere in considerazione un’integrazione di vitamina D in modo da essere certa di assicurare al proprio organismo e al proprio bambino il giusto apporto di questo elemento.
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Contenuto sviluppato in collaborazione con Mamma Pret A Porter.
Revisione scientifica a cura della Dott.ssa Jessica Falcone Biologa Nutrizionista.