Stanchezza e affaticamento da cambio di stagione: le vitamine dell’energia

Le vitamine a supporto di stanchezza e affaticamento

Stanchezza e affaticamento da cambio di stagione: le vitamine dell’energia

Stanchezza, sonnolenza, affaticamento e cattivo umore sono sintomi tipici dei cambi di stagione. E anche se si è soliti pensare che il cambio di stagione più pesante e avvertito sia quello dall’inverno alla primavera, tutti i passaggi stagionali provocano nel corpo umano scombussolamenti e fastidi.

Oltre a mettere alla prova il sistema immunitario, i cambi di stagione influenzano l’equilibrio dell’organismo agendo sulla regolazione del ciclo sonno veglia e, di conseguenza, dell’energia e dell’umore. Certi cambi di stagione, poi, portano con sé un calo delle ore di luce naturale (nel caso del passaggio dall’estate all’autunno) destabilizzando ulteriormente l’organismo a causa dell’alterazione del rapporto tra serotonina e melatonina.

Le buone abitudini, per bambini e non, contro la stanchezza da cambio di stagione

È fondamentale, pertanto, instaurare una regolare routine, sia per adulti che per bambini: pasti regolari e bilanciati, corretta idratazione, regolarità del ritmo sonno-veglia. Lo stress da cambio di stagione, infatti è reale e piuttosto frequente. Gli sbalzi di temperatura e i cambiamenti repentini dell’ambiente attorno a noi provocano conseguenze che scombussolano il benessere ed è consigliato quindi arrivare ai cambi preparati, per non affaticare ulteriormente l’organismo già alle prese con i cambiamenti esterni, facendo della regolare attività fisica e mangiando in maniera sana e bilanciata, con un buon apporto di vitamine e minerali della frutta e verdura di stagione. Ciò consente di rafforzare il sistema immunitario e rendere l’organismo più attivo, contrastando stanchezza e affaticamento.

In particolare le vitamine del gruppo B supportano il metabolismo energetico, dando forza e vitalità.

Le vitamine a supporto di stanchezza e affaticamento

Tra i sali minerali, i più utili durante il cambio di stagione sono il magnesio (che aiuta il benessere dei muscoli e ne scioglie le tensioni), il ferro (che combatte in maniera efficace la stanchezza, anche quella cronica e debilitante) e il potassio (per il buon funzionamento del cervello e per mantenere in salute il sistema cardio circolatorio). Come in tutte le fasi della vita, poi, fondamentale è la vitamina D. Il suo ruolo non si limita solo al rafforzamento delle ossa: la vitamina D interviene anche nel potenziare il sistema immunitario e nel riequilibrare l’umore soprattutto in fasi di passaggio come i cambi di stagione.

Come è noto, l’esposizione alla luce solare facilita la produzione e l’assorbimento di vitamina D, con valori più bassi durante l’autunno e l’inverno, mentre sono più facilitati durante la primavera e l’estate. In ogni cambio di stagione tuttavia può essere utile ricorrere ad una integrazione con vitamine e sali minerali.

Quale integratore a supporto della stanchezza dei bambini?

Haliborange Ricarica Sprint è il prodotto ideale per integrare questi elementi e aiutare a rinnovare l’energia necessaria. Con 11 vitamine (tra cui B5, B9, B12, B1, B2, B3, B6, H e C) e 4 minerali tra cui Ferro è un integratore alimentare per bambini e adulti pensato per supportare il benessere dell’organismo quando questo è messo alla prova dalle circostanze ambientali. Contiene inoltre Vitamina D3 e Magnesio per la buona funzione muscolare, oltre a Inositolo e Pappa reale.

Contenuto sviluppato in collaborazione con Mamma Pret A Porter.
Revisione scientifica a cura della Dott.ssa Jessica Falcone Biologa Nutrizionista.