Vitamina D per bambini: meglio a stomaco pieno o vuoto?

Leggendo il “bugiardino” dei medicinali, spesso troviamo scritto come questi debbano essere più o meno assunti lontano dai pasti. Ma per gli integratori alimentari, e in particolare per gli integratori di vitamina D, come dobbiamo regolarci? La risposta giunge da uno studio pubblicato su Nutrients, da parte di una squadra di ricercatori dell’Università di Liegi, in Belgio. Dopo avere verificato con uno studio su due gruppi di volontari i livelli nel sangue di vitamina D assunti in corrispondenza dei pasti o lontano da essi, i ricercatori hanno stabilito che la vitamina D può essere presa con gli stessi effetti benefici sull’organismo, indipendentemente dal fatto di essere sazi o digiuni. Lo studio ha infatti evidenziato che a parità di somministrazione, i livelli di vitamina D erano identici in entrambi i gruppi di controllo, ad una distanza di due mesi dall’integrazione. Il nostro intestino, in definitiva, mantiene la capacità di assorbire tutta la vitamina D che viene somministrata, sia che questa venga presa a stomaco pieno che a stomaco vuoto. È una notizia che consente di procedere all’uso quotidiano di integratori di vitamina D senza problemi di orario e senza avere pensiero che il pasto consumato possa in qualche modo interferire con il programma di integrazione che stiamo seguendo. Attenzione, però: ciò vale solo per la vitamina D. Altre vitamine (così come altri farmaci) potrebbero comportarsi diversamente e pertanto è sempre corretto leggere le avvertenze, per ottenere l’effetto desiderato.

In conclusione, nell’attesa che esistano delle linee guida ufficiali in merito agli integratori alimentari, è meglio attenersi scrupolosamente a quanto riportato in etichetta e assumiamoli dopo un pasto, idealmente la colazione.